Pourquoi mon visage est-il gonflé au réveil ? Les causes les plus fréquentes et nos conseils
Vous vous regardez dans le miroir au réveil et vous trouvez votre visage plus gonflé, vos paupières plus marquées ou vos traits moins dessinés que d'habitude ?
Rassurez-vous : cette sensation est très fréquente et, dans la majorité des cas, elle est temporaire. Le visage peut paraître plus “bouffi” le matin pour différentes raisons, liées à notre mode de vie, à notre sommeil ou encore aux variations hormonales.
Alors, pourquoi le visage est-il plus gonflé au réveil ? Et surtout, que peut-on faire pour retrouver des traits plus frais ?
Pourquoi le visage est-il souvent plus gonflé le matin ?
Pendant la nuit, nous restons plusieurs heures en position allongée. Les liquides circulent différemment dans l'organisme, ce qui peut favoriser une légère accumulation au niveau du visage, notamment autour des yeux, des joues ou de l'ovale du visage.
Au réveil, cette sensation disparaît généralement progressivement au fil de la matinée.
Les causes les plus fréquentes d'un visage gonflé
La rétention d'eau
La rétention d'eau est l'une des causes les plus fréquentes d'un visage gonflé. Elle peut être favorisée par la chaleur, les changements hormonaux ou encore une alimentation riche en sel.
👉 Découvrez également notre article : Comment réduire la rétention d'eau naturellement ?
Une alimentation trop salée
Un repas particulièrement salé le soir peut favoriser la rétention d'eau et accentuer la sensation de gonflement au réveil.
Le manque de sommeil
Une nuit trop courte ou un sommeil de mauvaise qualité peuvent également rendre les traits plus fatigués et le visage moins reposé.
Les changements hormonaux
Le cycle menstruel, la grossesse ou encore la ménopause peuvent favoriser un léger gonflement du visage chez certaines femmes.
La chaleur
En été, les fortes températures favorisent naturellement la dilatation des vaisseaux sanguins, ce qui peut accentuer la sensation de gonflement.
Une circulation lymphatique plus lente
Le système lymphatique participe naturellement à l'élimination des liquides présents dans les tissus. Lorsque cette circulation est moins dynamique, certaines personnes peuvent avoir tendance à présenter un visage plus gonflé au réveil.
Nos conseils pour retrouver des traits plus frais
Quelques habitudes simples peuvent contribuer à retrouver une agréable sensation de fraîcheur dès le matin.
Bien s'hydrater
Boire suffisamment d'eau tout au long de la journée contribue au bon fonctionnement de l'organisme.
Limiter les excès de sel
Réduire les aliments très salés, notamment le soir, peut aider à limiter la sensation de rétention d'eau.
Dormir suffisamment
Un sommeil réparateur contribue à retrouver des traits plus reposés.
Se rafraîchir le visage au réveil
L'eau fraîche ou une serviette fraîche peuvent procurer une agréable sensation de confort au réveil.
Découvrir le Massage Visage SLD
Chez Sareli, nous proposons le Visage SLD (sculptant, liftant, drainant) un protocole de massage du visage entièrement personnalisé.
Il associe drainage du visage, Kobido, madérothérapie, Gua Sha, palper-rouler et massage intra-buccal, afin d'offrir un véritable moment de bien-être et de prendre soin du visage grâce à différentes techniques manuelles complémentaires.
Chaque séance est adaptée aux besoins de votre peau et à vos objectifs afin de vous offrir un accompagnement entièrement personnalisé.
👉 Découvrez notre Visage SLD et laissez notre équipe vous orienter vers le protocole le plus adapté.
Prolonger votre routine bien-être à la maison
Pour celles qui souhaitent prendre soin de leur visage au quotidien, Sareli a également développé la Brosse Visage Sculptante.
Pensée pour accompagner les gestes d'auto-massage du visage, elle est accompagnée d'une routine vidéo exclusive, accessible via QR code, afin de vous guider pas à pas dans son utilisation.
👉 Découvrez notre Brosse Visage Sculptante sur notre e-shop et intégrez-la à votre routine bien-être.
Quand consulter un professionnel de santé ?
Si le gonflement apparaît brutalement, ne concerne qu'un seul côté du visage, s'accompagne d'une douleur importante, d'une rougeur, de difficultés à respirer ou persiste plusieurs jours sans amélioration, il est recommandé de consulter un professionnel de santé.
En résumé
Un visage gonflé au réveil est un phénomène fréquent, souvent lié à la rétention d'eau, à la qualité du sommeil, à l'alimentation, à la chaleur ou aux variations hormonales.
Adopter quelques habitudes simples peut contribuer à retrouver des traits plus frais au quotidien.
Chez Sareli, nous vous accompagnons grâce à notre protocole Massage Visage SLD ainsi qu'à notre Brosse Visage Sculptante, pour prendre soin de votre visage aussi bien en institut qu'à la maison.
👉 Prenez rendez-vous en ligne ou découvrez notre e-shop pour prolonger votre routine bien-être.